Reformer adı maruz bir aletin kullanıldığı ve fitness aksesuarlarından saye tuzakınan, cihaz üzerinde gevşeme ve tıkızlaşmayı sağlayıcı bir nevi spor çeşididir. Bir voleybol takımında forması öteki rüfekaından farklı olan oyuncuya “libero” denir. Bu oyuncu defansif bir oyuncudur. Bacaklarınızı yere temas ettirin ve kaldırarak yine ortada birleştirin. Istikrar topunu ellerinizle gerin https://pilates-seti38371.idblogmaker.com/26373113/pilates-bantları