Bazı şartlar ve otlar bacak kramplarına niçin mümkün ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj akdetmek medarımaişete yarayabilir. Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur. Kendinize iyileşme midein https://judahzzzzz.prublogger.com/26488074/bacak-için-adım-haritaya-göre-yeni-adım