داشتن شکم صاف با رعایت نکاتی مانند تغذیه سالم، مصرف آب کافی، کاهش مصرف شکر و انجام ورزش‌های کاردیو و تقویت عضلات شکم به دست می‌آید. حفظ روتین ورزشی و اجتناب از غذاهای پرکالری نیز کمک شایانی به این هدف می‌کند. https://butc.ir/2022/11/26/7-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d8%aa%db%8c%d8%b2%d8%aa%d8%b1/