Mantenha a perna reta e este pé flexionado em todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita o exercício. Faça este precisamente com a outra perna. É importante lembrar qual o quadril largo é uma https://deweymxom462559.dm-blog.com/30522210/como-gradil-removivel-você-pode-economizar-tempo-esforço-e-dinheiro