شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. في الغالب عند إتباع حمية الكيتو سوف تواجه بعض أضرار الكيتو ومن بينها أعراض ما يسمى ب إنفلونزا الكيتو، ولكن https://eduardo93b21.bloggactif.com/38442019/fascination-about-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-في-الشهر